Hvordan spise dampede epler som en ekte naturlig tonic?
Ideelt sett bør du spise dem om kvelden, omtrent to timer før leggetid, for å fremme bedre søvn.
Personer med diabetes bør redusere inntaket av røde dadler.
Ikke tilsett sukker.
1. Fremmer dyp søvn og reduserer søvnløshet – en naturlig beroligende matvare.
Epler inneholder vitamin B6, magnesium og jern, som er essensielle for produksjonen av serotonin og melatonin (søvnhormoner).
Når eplene er kokt, blir de møre og lette å fordøye, noe som forhindrer fordøyelsesproblemer om natten og bidrar til en god natts søvn.
2. Mer fordøyelige og reduserer oppblåsthet
Dampede epler er ideelle for:
personer med sensitive tenner
personer som kommer seg etter sykdom
personer med fordøyelsesproblemer
barn eller personer med fordøyelsesproblemer
fortsetter på neste side
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
