Selv om det kan virke rart, kan blodsukkeret ditt faktisk synke mens du sover. Når dette skjer, prøver kroppen din å fikse det ved å frigjøre stresshormoner som kortisol. Kortisols jobb er å få blodsukkeret opp igjen, men for mye av det kan forstyrre søvnen og den generelle blodsukkerbalansen. Det er litt av en syklus: dårlig søvn kan forverre blodsukkerproblemer, og blodsukkerproblemer kan gjøre det vanskeligere å sove godt.
I tillegg, hvis blodsukkeret ditt er høyt, prøver kroppen din å kvitte seg med det ekstra sukkeret gjennom urinen. Dette betyr at du kan våkne ofte for å bruke toalettet, noe som kan føre til dehydrering. Å være dehydrert kan gjøre blodsukkeret enda mer konsentrert, noe som skaper en vanskelig situasjon.
Det finnes til og med noe som kalles «daggryfenomenet», der kortisolnivåene naturlig er høyest rundt klokken 8.00. For noen mennesker, spesielt de med diabetes, kan dette bety at blodsukkeret deres er høyest om morgenen, selv om de ikke spiste noe sukkerholdig kvelden før. Den gode nyheten er at drikkene vi skal snakke om kan hjelpe med disse problemene.
Viktige konklusjoner
– Blodsukkeret kan synke om natten, noe som fører til at kroppen frigjør kortisol for å øke det.
– Dårlig søvn og blodsukkerproblemer kan skape en syklus som forverrer begge deler.
– Høyt blodsukker kan føre til hyppig vannlating og dehydrering om natten.
– «Grytefenomenet» kan forårsake høyt blodsukker om morgenen på grunn av naturlige kortisoltopper.
Syv drinker som hjelper blodsukkeret og søvnen din
Fortsett å lese ved å klikke på (NESTE)-knappen nedenfor!
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
