Forstoppelse er et ganske ubehagelig problem, og det er et tegn på at du trenger mer fiberrik mat. Gass som samler seg bak avføringen kommer ikke til å holde seg lenge, det vet du.
Øk fiberinntaket gradvis, ellers vil det gjøre problemet verre. Spis mer sunne salater. Unn deg smoothies og bær. Høres deilig ut, ikke sant?
3. Kronisk stress
Tro det eller ei, stress kan forårsake oppblåsthet. Når du er stresset, kan ikke fordøyelsessystemet ditt fungere ordentlig. Oppblåstheten din kan være forårsaket av forstoppelse og urolig mage. Så prøv å gi slipp på negative følelser, så løser du problemet for godt.
4. Spiser for fort
Fortsetter på neste side
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
