Så, hva skjer egentlig når du våkner klokken 3 eller 4 om morgenen?
Søvnsyklusen: en naturlig skjør tid
For å forstå disse oppvåkningene må vi først undersøke søvnmekanismene. Natten er delt inn i sykluser på 90 til 120 minutter, som veksler mellom lett søvn, dyp søvn og REM-søvn. Ved begynnelsen av natten prioriterer kroppen fysisk restitusjon gjennom dyp søvn.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
