«Det styrker immunforsvaret», begynner kostholdseksperten. Han spesifiserer at «vi kan konsumere opptil 6 g per dag, men uten å overskride denne mengden.» Til slutt forklarer han fordelene med vitamin C. «Det fremmer dannelsen av kollagen, et viktig protein for bindevevet i tarmveggene.» Han legger til at vitamin C «er en veldig viktig antioksidant og betennelsesdempende. En sunn tarm er en velfungerende tarm.»
For å sette dette rådet ut i livet, velg matvarer som er rike på vitamin C. Det finnes i store mengder i sitrusfrukter, bær, kål, spinat, brokkoli og til og med paprika.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
