Selv moderat drikking kan hope seg opp når du bruker amlodipin. Kilder som Drugs.com og Medical News Today forklarer at alkohol har en additiv effekt som senker blodtrykket ytterligere, noe som kan forverre svimmelhet, ørhet eller tretthet. Denne kombinasjonen kan også gjøre det vanskeligere for kroppen å holde seg stabil når du reiser deg raskt.
Blodtrykksmåler
Du trenger ikke å slutte for alltid, men å kutte ned på alkoholen gjør en merkbar forskjell i hvor stabil du føler deg.
Prøv disse trinnene for å bryte vanen:
Erstatt kveldsdrinker med kullsyreholdig vann og en sitronskive.
Sett en grense på én drink per uke og registrer det i telefonnotatene dine.
Velg alkoholfrie versjoner av favorittdrinkene dine når du er sosial.
Energien og balansen din vil takke deg i løpet av bare noen få dager.
Vane 3: Spise mat med høyt natriuminnhold
Amlodipin fungerer best når kroppen din ikke kjemper mot ekstra væskeretensjon fra salt. Mayo Clinic og mange retningslinjer for hypertensjon minner oss om at måltider med høyt natriuminnhold kan motvirke den blodtrykkssenkende effekten, noe som gjør hevelse i bena eller anklene mer sannsynlig. Bearbeidede snacks, restaurantmåltider og til og med hermetiske supper skjuler ofte mer salt enn du forventer.
App for medisinpåminnelser
Denne ene vanen hindrer i det stille at tallene dine synker så mye som de kunne.
Begynn å kutte ned på natriuminntaket med disse enkle handlingene:
Les næringsdeklarasjonene og sikt mot mindre enn 2300 mg per dag.
Smaksett måltider med urter, hvitløk og sitron i stedet for bordsalt.
Skyll hermetiske bønner og grønnsaker under vann før du koker.
Små etikettsjekker summerer seg raskt og støtter alt medisinen din prøver å gjøre.
Vane 4: Røyking eller bruk av tobakk
Røyking øker hjertefrekvensen og strammer blodårene, og virker direkte mot det amlodipin prøver å avslappe. NHS sier tydelig at røykeslutt bidrar til å senke blodtrykket og reduserer den generelle belastningen på hjertet mens du bruker denne medisinen. Selv passiv røyking kan forstyrre.
Sunn vanesporing
Fordelene med å slutte å røyke slår inn raskere enn folk flest forventer.
Her er en enkel plan for å slutte:
Velg en sluttdato og fortell det til en venn for ansvarlighet.
Bruk nikotintyggegummi eller apper anbefalt av legen din som støtte.
Bytt ut hånd-til-munn-vanen med en vannflaske eller stressball.
Blodtrykksmålingene og energinivået ditt forbedres vanligvis i løpet av uker.
Vane 5: Å ta NSAIDs som ibuprofen for ofte
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
