La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, ce qui contribue à prévenir la perte osseuse, l’ostéoporose et les fractures. Elle renforce également le système immunitaire et peut réduire le risque d’infections respiratoires.
Pourquoi est-elle essentielle pour les personnes âgées ?
Avec l’âge, la peau perd sa capacité à synthétiser la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil. De plus, de nombreuses personnes âgées passent moins de temps à l’extérieur.
Où la trouve-t-on ?
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