Ikke overkok pasta.
Al dente pasta beholder formen og teksturen, noe som gjør retten din mettende i stedet for grøtete. Den varmes også bedre opp hvis du planlegger å spare rester.
3. Øk proteininntaket.
Vil du ha et komplett måltid i én bolle? Legg til:
Kokt kylling (strimlet eller i terninger)
Kokte reker (rørt inn i siste liten for å varmes gjennom)
Kikerter på boks, drenert og skylt (tilsatt sammen med grønnsakene)
Hver av disse ingrediensene gjør retten mer mettende samtidig som den beholder sin hurtigkokende appell.
4. Lag den på forhånd.
Denne retten holder seg godt! Doble oppskriften og oppbevar rester i lufttette beholdere. Oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager og varm opp igjen i mikrobølgeovnen eller på komfyren for en rask lunsj eller middag på hverdager.
fortsetter på neste side
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
