Fordi B12 spiller en viktig rolle i nervefunksjonen, kan en mangel påvirke koordinasjon, balanse og muskelstyrke. Dette kan føre til vansker med å gå eller en «vinglete» gange.
5. Hukommelsesproblemer eller kognitiv nedgang
B12-mangel har vært knyttet til hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker og i mer alvorlige tilfeller til og med kognitiv nedgang eller demens. Det kan svekke mental klarhet og føre til forvirring eller humørsvingninger.
6. Humørsvingninger eller depresjon
En mangel på B12 kan forårsake humørsvingninger, irritabilitet eller depresjon. B12 er viktig for produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter som regulerer humøret.
7. Kortpustethet eller svimmelhet
Personer med B12-mangel kan føle seg kortpustet eller svimmel selv under enkle aktiviteter. Dette skjer fordi mangel på B12 kan svekke produksjonen av røde blodlegemer, noe som fører til anemi og forbedret oksygennivå.
8. Glossitt (hovent, betent tunge)
En B12-mangel kan føre til at tungen blir sår, hoven, glatt og betent. Dette kalles glossitt og fører ofte til vanskeligheter med å svelge eller snakke.
9. Synsproblemer
I noen tilfeller kan en B12-mangel påvirke synsnerven, noe som forårsaker synsproblemer som tåkesyn eller dobbeltsyn på grunn av nerveskade.
10. Fordøyelsesproblemer
En B12-mangel kan forårsake fordøyelsesproblemer som kvalme, diaré, forstoppelse eller tap av appetitt.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
