Okra inneholder mye løselig fiber og et veldig karakteristisk naturlig slimlag – når det kokes, vil det skape en jevn, glatt konsistens.
Denne fiberen og slimet fungerer som et mildt "smøremiddel" for tarmene. Det bidrar til å myke opp avføringen, stimulere tarmmotilitet og berolige tarmslimhinnen.
Du bør spise kokt eller dampet okra, uten mye krydder. Hvis du ofte lider av forstoppelse, kan du spise 3-4 frukter om dagen, spise med grønne grønnsaker og drikke nok vann.
2. Bidra til å kontrollere stabilt blodsukker
Fiber og slim i okra bidrar til å redusere opptaket av sukker etter måltider.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
