1) Linfrø (helst malte)
De gir fiber, plantebaserte omega-3-fettsyrer (ALA) og planteforbindelser kalt lignaner.
De kan være gunstige for fordøyelseshelsen og passer perfekt inn i et balansert kosthold.
Viktig tips: Mal dem; bare en liten mengde absorberes hele.
2) Chiafrø
Den myke teksturen danner en gel og fremmer metthetsfølelse og hydrering.
De gir fiber og plantebaserte omega-3-fettsyrer.
Tips: For ekstra bekvemmelighet, bland dem med vann eller yoghurt.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
