Dette velduftende krydderet bidrar til å balansere blodsukkernivået, beskytter det kardiovaskulære systemet og inneholder en rekke aktive ingredienser med betennelsesdempende egenskaper.
Gurkemeie
Det viktigste molekylet, curcumin, gir det egenskaper som lindrer leddsmerter, beskytter celler mot oksidativt stress og støtter kognitiv funksjon.
Eplecidereddik
Denne eddiken er produsert gjennom fermentering og stimulerer fordøyelsesprosessen, regulerer blodsukkeret, fremmer kalsiumopptaket og styrker immunforsvaret takket være sine naturlige probiotika.
Chiafrø
De er ekte ernæringsmessige kraftpakker, og gir essensielle fettsyrer, mineraler og fiber, som er gunstige for bein- og hjertesystemet, og blodsukkerregulering. Enkel oppskrift på denne velværedrikken
Ingrediensliste:
15 g rå honning (ca. 1 spiseskje)
2 g malt kanel (1/2 teskje)
2 g gurkemeiepulver (1/2 teskje)
15 ml eplecidereddik (1 spiseskje)
15 g chiafrø (1 spiseskje)
200 ml varm væske (vann eller vanlig melk)
Trinnvise instruksjoner:
Tilberedning av chiafrøene
Bland frøene med 100 ml varmt vann i en bolle. La det stå i 10–15 minutter til det dannes en jevn gel.
Blanding av krydderne
Bland forsiktig kanel- og gurkemeiepulveret i et stort krus.
Tilsetning av væskene
Tilsett eddiken først, deretter honningen. Rør kraftig til honningen er helt oppløst.
Tilsetning av den varme væsken
Hell gradvis inn vann eller plantebasert melk under forsiktig omrøring.
Tilsetning av chiagel
Se neste side for detaljer.
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
