1 hardgekookt ei
1 kopje ricotta (of magere yoghurt)
5-6 rijstwafels
Diner:
85 g gegrilde of gebakken biefstuk
1 kopje gekookte broccoli
½ kopje gekookte wortels
½ banaan
Ontbijt op dag 3 :
5-6 amandelen
1 sneetje volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kop koffie of thee (zonder suiker of melk)
Lunch:
zie vervolg op de volgende pagina
