Den gode nyheten er at disse effektene sjelden er permanente – og svært ofte reversible. Å slå av enheter 30 til 60 minutter før leggetid, holde soverommet mørkere og kjøligere, vaske sengetøy regelmessig og opprettholde en regelmessig søvnrutine kan forbedre hvordan du føler deg betydelig. Du trenger ikke frykt for å beskytte helsen din om natten – bare mer bevisste valg om hvordan du avslutter dagen.
« Forrige
Neste »
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
