5. Hjelper fordøyelsen og støtter tarmmikrobiomet.
Ingefær har en beroligende effekt på fordøyelsen – den stimulerer produksjonen av fordøyelsesenzymer og lindrer luft i magen. Gulrøtter gir fiber, som fremmer tarmhelse og tarmperistaltikk.
6. Strålende hud: Denne cocktailen er en ekte ungdomseliksir! Den inneholder betakaroten (en kilde til vitamin A), vitamin C og antioksidanter som støtter kollagenproduksjon, beskytter huden mot de skadelige effektene av frie radikaler og forbedrer dens elastisitet.
7. Lindrer betennelse og muskelsmerter.
Gingerolen i ingefær og antioksidantene i rødbeter bidrar til å bekjempe kronisk betennelse. Denne smoothien kan være spesielt gunstig etter en intens treningsøkt – den fremmer muskelgjenoppretting og lindrer smerter.
8. Fremmer vektkontroll. Til tross for den søte smaken er denne smoothien kalorifattig og rik på fiber. Rødbeter og gulrøtter stabiliserer blodsukkernivået, og ingefær øker stoffskiftet, noe som gjør drikken til et ideelt tillegg til et vekttapdiett.
Hvordan få mest mulig ut av en smoothie?
På tom mage – som dagens første måltid for å øke stoffskiftet og forbedre fordøyelsen.
Før trening – 30 til 45 minutter før for å øke energi og utholdenhet.
Etter trening – fremmer regenerering og reduserer stølhet i muskler.
Som et lettere måltid kan du tilsette chiafrø eller proteinpulver for en mer balansert og mettende shake.
Fortsetter på neste side
For fullstendige steketider, gå til neste side eller klikk på Åpne-knappen (>), og ikke glem å DELE med Facebook-vennene dine.
