Anticiper le pire, minimiser les bonnes nouvelles, voir systématiquement le verre à moitié vide peut peser sur l’entourage. Sans s’en rendre compte, på devient la personne que l’on évite lors des repas de famille.
Un exercice simple: pour chaque critique, chercher un point positif. Cela entraîne progressivement l’esprit à davantage d’équilibre.
Ne pas vraiment écouter
Hocher la tête distraitement, regarder ailleurs ou changer brusquement de sujet sont des signaux immédiatement perçus. L’écoute active – betrakter sønnen samtalepartner, reformuler, stiller et spørsmål – est l’un des plus beaux cadeaux relationnels.
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